患者咨询：医师，我父亲今年56岁，最近情绪经常闷闷不乐，精神很差，而且整天干什么都没兴趣，让他去做喜欢的钓鱼都不去，而且经常忘事，告诉他买点盐，出了家门，就忘了，请问医师，男性进入中年情绪低落、经常忘事是怎么回事?
医师回答：您好，您父亲最近经常出现情绪失落，整天不开心，而且经常健忘，记忆力减退，这些很可能是男性更年期综合症的表现，男性更年期综合症一般比女性晚，受很多因素影响，很可能由于平时吸烟喝酒等不良生活习惯引起。那么男性出现更年期忧郁健忘怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。
更年期忧郁健忘
男性出现更年期忧郁健忘怎么办：
1、要适当进行体育锻炼：
运动可保持肌肉和骨骼的质量，对避免“啤酒肚”的发生，减轻动脉硬化都有益处。并且，适当运动还可以调节不良情绪，缓解更年期的精神心理症状。
2、要立即戒烟：
香烟中的尼古丁对人体有毒害作用，而且，吸烟也会增加男性更年期提早发生的危险。因此，男性更年期如何化解，应尽早戒烟。
3、要保持良好的心态：
在感情上要努力与家人和朋友沟通，在处理矛盾时要尽量克制自己的不良情绪，永远保持积极、乐观、向上的生活态度，以促进体内荷尔蒙的分泌。
4、要保持均衡饮食：
男性更年期如何化解，在饮食上要荤素搭配，营养丰富，同时还要注意补充一些一般性的保健食品，如大豆、山药、番茄等。
5、必要时可适当补充男性荷尔蒙：
对症状严重的更年期男性，可在医师的指导下服用雄性激素类药物。但患有前列腺疾病、肝病、心脏病、男性乳癌等疾病的人，则不宜补充男性荷尔蒙。
温馨提示：男性进入中年情绪低落、经常忘事是怎么回事?以上就是关于男性更年期忧郁健忘的缓解方法介绍，医师提醒：适当加强体育锻炼，立即戒烟，注意保持良好的心态，同时均衡膳食，适当补充男性荷尔蒙都对缓解男性更年期忧郁健忘有帮助，医师建议出现更年期忧郁健忘，一定要到正规医院治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。
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进入更年期，出现情绪忧郁、容易忘事进行治疗，可以采用激素补充治疗、心理治疗以及药物治疗等，医师建议，治疗更年期忧郁健忘，及早到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。
女性到了更年期总是感觉很郁闷是怎么回事呢？女性都会经历更年期，一到更年期各种各样的疾病就会缠上你，这时候做好预防是非常关键的，更年期抑郁症就是其中常见的一种情况。医师指出，更年期抑郁会给女性的身心健康造成不小的伤害
想要护理好更年期阶段情绪忧郁，容易健忘的患者，要注意让患者坚持体育锻炼，患者应该保持良好的心态，同时个人要注意保证自我生活要有规律性，注意结合适当的饮食调理等。
医师介绍，不良的生理状态、悲观心理反应以及焦虑心理和个性与行为的改变等都容易导致更年期忧郁健忘的出现，医师介绍，为避免更年期忧郁健忘影响生活，一定要到正规专业的医院接受治疗。
通过医师介绍，希望对于更年期综合症引起重视，医师介绍，更年期除了情绪变化，忧郁健忘，还出现盗汗、潮热潮红以及月经不调等症状，建议治疗更年期综合症选择专业医院治疗。
医师提醒：适当加强体育锻炼，立即戒烟，注意保持良好的心态，同时均衡膳食，适当补充男性荷尔蒙都对缓解男性更年期忧郁健忘有帮助，医师建议出现更年期忧郁健忘，一定要到正规医院治疗。
护理好更年期阶段的人们，要注意引导更年期女性学会丰富个人的生活，同时要努力的处理好各方面的关系，保持和谐的人际关系，同时人们要注意坚持体育锻炼等。
医师介绍，出现更年期忧郁健忘，可以接受心理治疗和西医治疗等，注意生活中饮食调节学会冷静思考，加强运动等，建议治疗更年期忧郁健忘选择专业医院治疗。