【导言】怎么护理好情绪忧郁、容易健忘的更年期患者?青岛安宁医院的医师介绍，人们随着年龄的增长，步入更年期阶段，会出现很多的不适表现，比如个人情绪容易烦恼，会出现记忆力减退，伴有个人生理方面发生改变，影响晚上的睡眠质量等等，提醒大家，千万不要因为更年期是人生必经的阶段，就忽视这一过程，需要做好更年期阶段的生活保健。那么怎么护理好情绪忧郁、容易健忘的更年期患者?咨询青岛失眠医院的医师。

　　怎么护理好情绪忧郁、容易健忘的更年期患者：

　　护理更年期患者一、更年期阶段，人们规律饮食很重要，每个人都提倡合理营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

怎么护理好情绪忧郁、容易健忘的更年期患者

　　护理更年期患者二、照顾更年期患者，少不了家人的理解和关心，家人也应该所了解更年期的常识。这样才能够对患者的行为或情绪上的异常变化有充分的理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　护理更年期患者三、更年期患者要注意自我生活要有规律，古语说，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间，这对于调节更年期的问题会有很大的帮助。

　　护理更年期患者四、更年期患者需要保持良好的心态，在心理上，患者要认识到这只是一个人生的必然阶段，不必过于纠结，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。>>>>相关阅读：更年期综合症的治疗方法

　　护理更年期患者五、更年期患者要注意坚持身体锻炼，适当的体育运动是可以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止个人早衰等。

　　友情提示：怎么护理好情绪忧郁、容易健忘的更年期患者?以上内容就是医师有关更年期忧郁健忘的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，想要护理好更年期阶段情绪忧郁，容易健忘的患者，要注意让患者坚持体育锻炼，患者应该保持良好的心态，同时个人要注意保证自我生活要有规律性，注意结合适当的饮食调理等。如果您想要了解更多有关更年期综合症治疗的问题，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康每一天。

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