【导言】女性更年期出现心情低落，健忘怎么办?青岛安宁医院的医师介绍说，女性步入更年期，自身身体机能出现下降，导致很多问题出现，由于自身身体不适引起更年期女性经常闷闷不乐，整天情绪失落，做事情缺乏耐心，很容易出现健忘等问题。那么女性更年期出现心情低落，健忘怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　女性更年期出现失落健忘怎么办：

　　1、接受精神心理治疗。这种治疗主要是针对有心理障碍的女性患者，她们往往会感觉到心理上的不适。经过医师耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗，患者不正常的心理状态会得到改善，从而增强战胜疾病的信心。病人自己应当注意加强营养及体育锻炼，以增强体质，进行自我调节，从而逐渐适应这一变化过程。

更年期忧郁健忘怎么办

　　2、进行西医治疗。药物治疗更年期综合症也是一种不错的选择，而且这样的药物很多，可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物。这些药物对于安定情绪、改善神经精神症状有一定效果。另外，可选用维生素类药物，如维生素B1、维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。经过一段时间的治疗后，多数患者一般都能有所改善。

　　3、注意饮食调节：饮食方面要注意，多吃一些蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，以此来平衡女性的荷尔蒙。

　　4、学会冷静思考：遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是较好的冷却剂。

　　5、多做户外运动：另外，更年期女性还应经常适当的进行户外运动，有助于缓解更年期症状。所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

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　　温馨提示：女性更年期出现心情失落，健忘怎么办?以上就是关于女性更年期忧郁健忘缓解治疗方法的介绍，医师介绍，出现更年期忧郁健忘，可以接受心理治疗和西医治疗等，注意生活中饮食调节学会冷静思考，加强运动等，建议治疗更年期忧郁健忘选择专业医院治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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