患者咨询：医师您好，我夜里总是会有盗汗、睡不着的情况，每次有这样的情况出现时，我都感觉到特别的痛苦，经常头痛、健忘，而且脾气也变的非常的差，所以我想咨询一下，夜里总是盗汗、睡不着怎么回事?
医师回答：您好，根据您的症状描述，我们初步判断这是更年期失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。更年期失眠是失眠的一种典型类型，更年期也是人生中的一个重要阶段和过程。更年期失眠应该怎么进行治疗才有一个好的效果呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。
更年期失眠怎么办?有效缓解女性失眠方法有以下几点：
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之一：减少摄入咖啡因。
夜里总是盗汗、睡不着怎么回事
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之二：避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之三：在睡前几小时内，不要喝酒，白酒会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，但是可以适量的饮上一点葡萄酒，可以帮助女性朋友安神养颜。
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之四：女性在睡前不要吃大多，临睡前吃太多会入睡困难。
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之五：加强锻炼，争强体质，白天多运动运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
夜里总是盗汗、睡不着解决方法之六：白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，即使小憩，较好别超过30分钟。
推荐阅读：女性更年期失眠吃点什么好
温馨提示：夜里总是盗汗、睡不着怎么回事?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了夜里总盗汗、睡不着这是更年期失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。医师提醒，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗才是关键。更年期失眠会给患者嗲来很大的危害，常见的危害表现有健忘、记忆力减退、头痛等情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。
yelizongshidaohanshuibuzhaozenmehuishi
生活中很多女性容易失眠,在失眠的情况下无法安稳入眠,翻来覆去睡不着,更年期总失眠怎么办,怎么改善给更年期失眠还可能会出现负面情绪,因此,要通过正确的方式来提高睡眠质量.另外,到了更年期的女性失眠的概率也高,要了解背后的原因是什么,通过正确的调养来拥
更年期失眠症是中老年妇女的常见病之一.更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,更年期失眠症是什么,为什么会更年期失眠?造成神经内分泌一时性失调,下丘脑垂体卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症.更年期失眠
更年期阶段的人们特别的容易失眠，这往往与人们的生理和心理有关，为此人们要积极的了解更年期人们失眠的症状，及时的发现及时的治疗。
更年期女性失眠的症状有哪些？更年期女性特别的容易受到失眠的困扰，为此人们要积极的了解其症状表现，及时的加以调节并治疗失眠。
在生活中，女性步入更年期出现失眠问题进行调理，要注意端正个人心态，有条件可以选择在睡前饮用热牛奶或者蜂蜜水，注意适当的改善个人的睡眠环境等。
更年期的人们特别的容易失眠，失眠影响他们的工作和生活，为此，人们要积极的发现失眠症状，及时的治疗失眠，以免造成更大的伤害。
想要改善更年期女性晚上失眠，要注意在生活中保持乐观积极的心态，注意养成规律的生活习惯，注意睡前不要吃得过饱，同时要注意睡前放松心情等。
更年期失眠常见的症状有哪些?很多人由于对失眠症状不是很清楚，其实已经患有了失眠症自己还全然不知，以为是工作压力大等客观因素导致的，结果导致病情越发严重。