患者咨询：医师您好，我今年55岁了，女性，出现更年期的情况也就是近一年左右，现在我感觉更年期的症状严重了，脾气不好，还想到什么都想哭，现在晚上还睡不着觉，这个最让我感觉到痛苦。我想咨询一下，有什么方法能够快速治疗更年期失眠吗?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是更年期失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及时到正规的医院进行治疗可以有效的解决这样的问题。有什么方法能够快速治疗更年期失眠呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　更年期失眠的治疗方法很多，主要有以下几点可以快速有效的治疗更年期失眠的情况：

　　1、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　2、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　3、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　4、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　另外，也可以选择一些其他的放松方式，快速治疗更年期失眠的情况。

　　一、鸣天鼓法

　　种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

　　二、身体放松，心理也放松

　　医师提醒大家，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，较好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

　　三、让音乐帮自己入静

　　为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

　　四、闭目入静

　　在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。

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　　温馨提示：有什么方法能够快速治疗更年期失眠吗?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对更年期失眠的治疗方法有了一定的了解，医师也表示，当有这样的症状表现时，到正规的医院进行治疗才是最为有效、快速解决更年期失眠的方法。希望以上医师的介绍可以帮助到您。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。