在更年期人群中，失眠已经成了一种很普遍的现象，严重的影响着更年期人们的生活，对于她们来说，积极的治疗失眠，彻底的治愈失眠，恢复良好的睡眠成了他们大型的希望，那么，更年期失眠怎么治疗较好?很多患者咨询这个问题，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、心理调理：

　　调整好心态：了解更年期的相关知识，勇于正视更年期，生活规律，保持心情的舒畅;多与人沟通交流：多参加一些文娱类的活动，认识一些多才多艺、兴趣相同的 人，没事儿一起聚聚，聊聊天、谈谈心;注意锻炼身体：早上和晚上，如果时间允许，可以在家或去公园，跑步、唱歌、打太极拳等等。

　　二、中医疗法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　三、饮食调理：

　　营养均衡：营养丰富，多吃水果、蔬菜、豆制品、海产品等，少吃动物内脏，少吃高脂肪、高血糖、高胆固醇类的食物;饮食规律：适当控制饮食，不挑食，不暴饮 暴食，按时吃饭，戒掉烟酒，尽量少喝或不喝咖啡、含咖啡因的饮品;补充钙质：在医师的指导下，适当的服用一些激素、钙片或含钙丰富的食物(奶制品、豆类、 鱼类、肉类以及水果类等)，防止因骨质疏松、神经失调引起的失眠多梦。

　　温馨提示：以上是医师有关“更年期失眠怎么治疗较好”的相关介绍，更年期失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与医师在线交流，若果还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院医师将为您详细解答。