更年期的人们特别容易受到很多疾病的困扰，失眠及时其中一种非常普遍的现象，更年期失眠虽然普遍，但是其危害却是很大的，为此要引起人们的重视，积极的治疗，以免失眠加重造成更严重的伤害。那么，更年期患有失眠怎么治疗?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、运动治失眠

　　1.要是你的失眠是由精力过剩引起的，多参加户外的体力活动。劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态。

　　2.应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动。

　　3.感到累了，困了再上床睡觉，在放松状态下，很快就会进进睡眠。

　　二、食疗治失眠

　　1、平日留意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食品，如核桃、龙眼、莲子、大枣、小麦、鸡蛋黄、牛奶、蜂蜜、猪心等。

　　2、日常膳食应以平淡易消化类为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、葡萄、柚子等。少吃油腻、煎炸、熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食品。

　　3、晚餐不可吃得过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮层，或夜尿增多而导致进睡困难。饮食宜平淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

　　三、权威疗法治失眠

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

                 

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“更年期患有失眠怎么治疗”，更年期失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。