更年期失眠怎么办才好?面多更年期失眠的痛苦和折磨，很多患者都在积极的寻找较好的治疗方法，希望能够早日恢复健康，早日走出疾病的困扰，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：更年期失眠怎么办才好。

　　一、养成良好的作息习惯

　　失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。

　　二、合理的运动和增加体力劳动

　　运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。

　　三、通过食疗方法进行治疗

　　所谓的食疗方法就是通过日常生活中饮食来进行调节，在平常的生活中可以多吃一下食物进行调节，用大枣，小麦，冰糖熬成的粥，方法：先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次、，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。同时也可也尝用药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量、先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂，也可也起到一定的效果。

　　四、专业疗法

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“更年期失眠怎么办才好”，更年期失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。