更年期失眠该怎么办?更年期给人们带来了很多不适感，失眠就是其中最重要的一项。到了更年期好多人睡不着，而且越来越严重。处于更年期的女性身体的免疫力是比较低的，长时间失眠对她们的身心危害是极其大的。那么，更年期失眠该怎么办?青岛失眠抑郁康复中心李少华教授为您详细介绍。

　　自我调节方法缓解失眠：

　　1、保持平常心，看淡更年期失眠

　　有些女性朋友一旦出现更年期的症状就极为担心，焦躁，这样的心态只会加重更年期的各种症状，其实，更年期出现失眠、心烦、气虚这些症状是非常正常的，所以要时常提醒自己，没事儿的，一切都会好起来的。

　　2、睡前记住安稳心神

　　一定要切记的是，睡前千万别看特别吵闹的电视，也别看内容起伏巨大的小说和杂志，比如说，电视上的枪战片、恐怖片等。所以我们建议更年期妇女睡前较好能泡个脚或者泡澡，让全身和神经放松下来，或者睡前喝杯安神的牛奶。

　　3、安眠药勿服用过多

　　有些更年期失眠患者经常服用安眠药来帮助自己摆脱失眠的苦恼，其实这样是不可取的，因为如果妇女们过分依赖药物就会产生药瘾，这个安眠药万一哪天失效了，那么更年期失眠的症状就会加重。

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　　权威治疗方法彻底摆脱失眠：

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是有关“更年期失眠该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名失眠科医师李少华教授提醒，如若发现患有更年期失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失更年期失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。