更年期患者怎么护理好?更年期患者经常会有失眠、潮红、潮热的现象发生，有些患者还会有很大的情绪波动，从而有更年期抑郁、更年期狂躁等症状的发生，当有更年期综合症的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，青岛安宁医院的医师表示，另一方面更是需要及时、耐心的护理。更年期患者怎么护理好?下面就由医师详细为您进行介绍。

　　护理更年期患者可以从以下几点开始护理：

　　1、合理安排患者的作息时间

　　处于更年期的病人，轻易疲惫，夜睡欠安，假如休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应留意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。

要很好的护理更年期患者

　　2、要控制患者的体重防止肥胖

　　更年期病人，由于机体生化、生理性能的明显改变和各种活动量的相对减少，很轻易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应留意控制逐日进食量，一般以为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。

　　3、保持患者的情绪乐观

　　稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。

　　4、让患者积极参加体育活动

　　积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。

　　5、合理安排患者的饮食习惯

　　要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食品，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食品，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。

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　　温馨提示：更年期患者怎么护理好?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对更年期患者的护理方法有了一定的了解，医师表示，更年期患者的护理方法很多，当有这样的情况出现时，很好的护理再加上合理的治疗可以起到事半功倍的效果，希望医师的介绍对您有一定的帮助。关于更年期护理，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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