【导言】中年女性经常心烦，容易发火怎么办?中年女性随着年龄的增长，再加上自身角色的转变，很容易出现心烦，经常对于家人的言语或行为表现反感，而且经常容易生气，这其实是更年期综合症的表现。女性更年期烦躁易怒，危害很大，影响女性身体健康，影响家庭和谐。那么中年女性经常心烦、容易发火怎么办?就请青岛睡眠研究所的李少华医师说明一下。

更年期烦躁易怒

　　怎么缓解更年期女性烦躁易怒：

　　(1)多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

　　(2)多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

　　(3)多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。

　　(4)多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的医师也得出了类似的结论。

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　　温馨提示：中年女性经常心烦，容易发火怎么办?以上是关于缓解女性更年期烦躁易怒的食疗方法介绍，医师提醒，更年期女性容易烦躁，多吃点富含维生素C、维生素E的食物，多吃点豆类对于女性雌激素调节有帮助，医师建议深受更年期烦躁易怒困扰，建议及时就医治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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