患者咨询：医师您好，我经常隔三差五的睡不好，可能今晚就会入睡困难，躺床上怎么也睡不着，可能吃点安眠药就好了，但是过不几天还是会出现失眠，也去医院看过，但是失眠过段时间还是会出现，请问像我隔两三天睡不好是咋回事?
医师回答：您好，根据您的介绍，您经常隔几天就会出现失眠问题，而且并非长期失眠困扰，但是出现失眠危害很大，影响白天工作和心情，其实您这属于较典型的短期失眠问题，患者并非长期失眠，而是可能由于压力大或者某些不良的生活习惯影响等，造成患者出现短期失眠问题，建议您及时治疗，避免发展成为严重失眠。那么引起短期失眠的原因有什么?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。
引起短期失眠的病因
生活中引起短期失眠的原因：
1、导致短期失眠的原因主要有环境和不良的睡眠习惯：短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，这些情况一般只是暂时的，只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。
2、导致短期失眠的原因主要有白天活动减少：不少人觉得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息。如果白天活动不足，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
3、起夜过多惹起的短期失眠。小孩就是这样的，有的长到很大还是会尿床，由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住，人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次，以至五、六次，形成睡眠断断续续。
4、影响短期失眠的化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。
温馨提示：隔两三天睡不好是咋回事?以上就是医师针对短期失眠的可能诱发因素的介绍，相信通过医师介绍，大家对于短期失眠有了一定的了解，生活中不良的习惯、出差坐车或者白天活动减少等原因都可能造成患者出现短期失眠问题，医师建议治疗短期失眠，只要患者可以积极控制生活中不良事件刺激就可以有效缓解。如果您还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-83721777。祝您健康。
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根据持续时间,我们可将失眠分为短期失眠和长期慢性失眠两种.当失眠时间在一个月以内时,这种失眠现象被我们称为短期失眠.目前我们身边出现的大多数失眠人群就是短期失眠人群.那么,短期失眠的治疗方式有哪些,如何治疗短期失眠? 生活,学习,工作压力,情感问题,重
生活中的一些事件,例如工作中遇到困难,怎样避免短期失眠发展为慢性失眠,为什么会短期失眠?与家人或朋友发生矛盾,亲人或自己出现健康问题等,会引起偶尔失眠;不仅如此,还有些人的失眠是由喜事诱发的,比如升职加薪或家庭中有新生儿出生.以上这些都是正常反应.一
医师介绍，短期失眠会出现睡不着、容易做梦以及睡眠浅和醒后肢体活动不畅等症状，医师建议，治疗短期失眠，较好选择到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。
我的失眠分三个阶段。第一个阶段是在晚上 9 点，我每天给自己设定 11 点上床准备入睡的目标，所以从 9 点开始我浑身上下的细胞都开始警觉了起来，担心自己又会迎来一个不眠之夜。在忐忑不安中到了11点，我“啪”得关掉了灯，闭上眼睛开始等待入睡。
权威的医师分析，人们患上短期失眠症，很容易会出现晚上睡眠质量差，伴有个人晚上经常做梦，会出现睡觉不解乏以及经常早醒等症状，所以选择专业的失眠治疗医院很关键。
白天活动量减少以及晚上起夜过多和总是担心自己的睡眠质量，和人们不良的睡眠习惯和环境刺激等原因，都很容易诱发短期失眠的出现，所以个人一定要培养规律的作息，注意在睡前放松身心等。
想要改善短期失眠的问题，人们要注意坚持定期的运动，有助身体放松，同时人们要注意培养规律的生活作息，同时为了晚上更好的入睡，要注意准备良好的睡眠用具等。
青岛安宁医院的医师指出，治疗短期失眠的问题，人们要注意保持乐观放松的心态，同时人们要注意养成规律的生活作息，个人一定要注意规律饮食，同时注意创造良好的睡眠环境等。