青岛安宁医院

Qingdao AnNing Hospital

网站首页

医院简介

名医专家

媒体报道

  • 多梦易醒

  • 马上咨询    

    在青岛出现多梦易醒该怎么办才好

    来源:青岛安宁医院 时间:2015-12-03 14:24:26

      生活中,出现多梦易醒的情况,往往导致人们第二天情绪不稳,容易冲动暴躁,伴有个人工作中难以集中注意力,还会出现工作效率下降以及经常出错等情况,所以针对多梦易醒的情况,知道自我积极行动起来,进行有效的干预,相信可以很快得到缓解。那么就请青岛失眠医院的专家介绍,在青岛出现多梦易醒该怎么办才好?

      在青岛出现多梦易醒该怎么办才好

      首先是改善多梦易醒,人们要注意营造良好的睡眠环境,要注意个人卧室过于吵闹或者是周围的温度、湿度过大等原因,都可以导致人们出现晚上多梦易醒的情况,所以人们要注意保持卧室安静而舒适,同时可以选择较厚的窗帘,遮挡光线的刺激等。

    在青岛出现多梦易醒该怎么办才好
    在青岛出现多梦易醒该怎么办才好

      其次就是改善多梦易醒,人们要注意保持平常而自然的心,个人出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

      再则就是改善多梦易醒,人们要注意学会适时减压,因为有很多失眠是因为生活压力比较大,又得不到适当的排解,就很容易出现失眠的症状。这个时候,我们可以找好朋友聊聊天,或者去一个空旷的地方大吼几嗓子。

      最后就是改善多梦易醒,人们可以选择在白天坚持适量运动,不管你有多忙碌,一定要加强锻炼。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。

      失眠专家指出,睡眠是缓解疲劳恢复精力的唯一渠道,睡眠都不能保证,何谈健康的身体,正常的工作和生活。当有轻微失眠状况时应及时调节,情节严重者应及时就医,以免耽误病情,所造成的危害极大。

      相关阅读:很困睡不着怎么办

      温馨提示:以上内容就是专家有关“在青岛出现多梦易醒该怎么办才好”的介绍,权威的专家介绍,人们想要改善多梦易醒的情况,要注意营造良好的睡眠环境,同时个人入睡前要注意放松身心,建议个人白天保持适量的运动,同时个人要及时减压等。青岛安宁医院为了方便失眠患者挂号预约,开通网上在线咨询服务,你可以点击在线咨询专家,也可拨打专家热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严格保密。祝您健康每一天。

      文章标题拼音:zaiqingdaochuxianduomengyixinggaizenmebancaihao 

  • 相关文章

  • 我要咨询    

  • 康复案例

  • 我要咨询    

  • 权威专家

  • 点击更多    

    李少华 教授

    擅长:
    运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法……【详细】

    刘国新 副主任医师

    主治:
    对失眠、头痛、头晕、焦虑、抑郁、精神分裂症等……【详细】

    在线诊断

    我院郑重承诺,患者填写以下信息绝对保密。

    1.您是否已到医院确诊? 还没有
    2.是否使用过药物、偏方? 没有
    3.患病时间有多久? 刚发现 半年内 1年以上
    4.是否有家族遗传史? 没有
    姓名:
    性别:
    联系方式:

    温馨提醒:我院收到您的详细信息后,会及时发出专家号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。