患者咨询：医师您好，我最近每晚都做一些很可怕的噩梦，而且感觉梦境好真实，每次都被吓的胸口快憋死的时候就被惊醒，请问总是做梦被惊醒怎么办?

　　医师回答：您好，您最近晚上多梦，而且经常被梦境吓醒，对于睡眠缺乏真实感，这些都是典型的失眠症状，提醒您引起重视。那么出现多梦易醒怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　出现多梦易醒怎么办:

多梦易醒怎么办

　　1、及时改正不良生活习惯：经常出现失眠的症状，及时的改正存在的不良生活习惯，也是治疗失眠的较好方法之一，在失眠的治疗过程中，病人注意改正自己不良的生活习惯，养成正常规律的作息习惯，避免过度劳累，避免经常熬夜，注意劳逸结合，饮食平衡，生活状态调节好了，也就能够很好的对失眠进行治疗了。

　　2、注意进行饮食调养：对于由一些身体因素引起的失眠，排除严重的身体疾病之后，注意饮食调养的方法，也是能够起到很好效果的，特别是针对于气血不足引起的失眠，通过日常饮食的调养，能够有效的补充人体所需的气血，病人可在日常饮食中注意多食用牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆等对身体有较好调养作用的食物。

　　3、注意食醋摄入：对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，能够起到很好的治疗的效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗的效果更佳有效。

　　4、生活中注意多食用莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分，故能使人入睡。

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　　温馨提示：总是做梦被惊醒怎么办?以上就是关于多梦易醒缓解方法的介绍，医师介绍，出现失眠多梦，而且容易惊醒，注意及时调整生活中不良习惯，进行饮食调节，注意多食用醋和莲子等食品，医师提醒，为避免失眠问题的发展，出现失眠问题，一定要及时到正规专业医院进行治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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