患者咨询：感觉自己总是在做梦应该怎么办?每天总是感觉自己在做梦，醒来以后又特别的累，可是梦的什么内容又记不住，常常有这样的情况时，让我自己感觉很疲乏，精神又很疲倦，这让我每天工作都感觉很困难，也影响工作效率，当有这样的症状表现时，到底是怎么办呢?希望医师帮帮我。

　　医师回答：您好，您咨询的这种症状是长期失眠的表现，感觉自己总是在做梦，经常有这样的事情发生时，应该及早到正规的医院进行治疗才是关键。患有失眠对患者的影响很大，降低工作效率，记忆力下降，注意力也会出现不集中的情况等等。患有长期失眠应该怎么进行办呢?下面就由医师详细为你进行介绍。

　　感觉自己总是在做梦应该怎么办?方法之一：

　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

　　感觉自己总是在做梦应该怎么办?方法之二：

　　糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆(肉)10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。康复热线：0532-58977120。

　　感觉自己总是在做梦应该怎么办?方法之三：

　　(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

　　感觉自己总是在做梦应该怎么办?方法之四：

　　(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

　　感觉自己总是在做梦应该怎么办?方法之五：

　　(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

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　　温馨提示：感觉自己总是在做梦应该怎么办?以上医师为你介绍的内容，相信您已经对总是做梦这样的长期失眠有了一定的了解，医师表示，长期失眠对患者的影响更大，当有这样的情况出现时，及早的进行治疗是关键，希望医师的介绍可以帮助到您，如果还有什么疑问，可以拨打康复热线：0532-58977120。

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