出现了失眠的时候很多人想到就是吃安眠药，那么长期睡不着吃安眠药好不好，长期的失眠服用安眠药不是正确的选择，对人的身体上的影响是很大的，建议及时的找正确的方法治疗比较好，青岛安宁医院医师详细的告诉我们失眠的治疗方法：

　　1、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。推荐阅读：失眠的原因有哪些

　　2、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　5、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　医师提醒：长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，如此反复发病，给而患者带来身心伤害。目前治疗失眠的方法有很多，建议患者们发现疾病，要选择规范的大型医院，进行科学规范的治疗。

　　中药治疗：321阴阳平衡疗法的原理

　　“321阴阳平衡疗法” 是一种全面、系统的精神疾病治疗方法。该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理 脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。

　　临床验证，运用“321阴阳平衡疗法”治疗3-7天见效，1-3个疗程治愈，治愈率高达98.7%。目前“321阴阳平衡疗法”已通过国际医学认证，成为国内外医师公认的治 疗心理精神疾病副作用小、疗效好、见效快，且愈后复发率低的中医特色绿色疗法。

　　治疗长期失眠的时候主要还是采用专业的方法治疗才好，不要盲目的服用药物，不懂那不能彻底的治疗了疾病，还会带来了其他的影响，心理治疗和中药治疗是较好的方法。