长期失眠是什么比较严重的程度，在前来就诊的患者中，很多长期失眠患者的患病时间长达十几年，其中有很多患者就是因为错误的治疗方法导致疾病久治不愈，为此，很多长期失眠患者咨询：如何治疗长期失眠更有效?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍权威中医疗法，希望能帮助更多的患者恢复健康。

　　一、心理治疗：

　　心理一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是常见的治疗失眠的方法。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于治疗失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　二、中医疗法：

　　在治疗长期失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得长期失眠患者信赖和选择的。

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　　三、自我调节

　　自我调节的方法疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。这也是常见的治疗失眠的方法。

　　温馨提示：以上是医师有关“如何治疗长期失眠更有效”的相关介绍，失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与医师在线交流，若还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院医师将为您详细解答。