睡眠质量差是困扰着很多人的问题，晚上睡不着，频频做噩梦，早醒等都会引起睡眠质量差，睡眠不好直接导致第二天的工作和学习受到很大的影响，长期睡眠质量差会引发其他的身体和精神上的疾病，因此，我们不得不重视，为了更好的预防和治疗长期失眠，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：长期睡眠质量差的原因有哪些

　　要说长期失眠是什么原因造成的，环境方面的因素是必须要被列在内的。平时，我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变。另外，强光，噪音以及高温等，这是经常失眠的原因之一。

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。除此之外，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠，是常见的经常失眠的原因。

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。

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　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境改变就睡不好。

　　失眠产生的精神不振将给人们的学习，工作带来不利影响，甚至连人身安全也因此受到极大的威胁。得了失眠不能拿学习工作忙当借口，失眠病情恶化将花费您更多的人力，时间和金钱，最重要的是失眠严重摧毁人的生活意志。因此得了失眠不要轻视选择硬撑，及时到权威的医院接受诊疗才能早日恢复精神健康，全身心的享受人生美好。推荐阅读：如何更好的治疗长期失眠

　　友情提示：长期睡眠质量差的原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了长期失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。