【导言】出现长期失眠怎么治疗效果好?很多人由于平时工作比较忙碌，再加上平时应酬比较多，大量的吸烟饮酒等，很容易导致失眠问题不断发展，形成长期失眠的问题，那么出现长期失眠怎么治疗效果好?就请青岛安宁医院的医师说明一下。
出现长期失眠怎么治疗：
长期失眠治疗方法一、针对病因，对症治疗：针对产生长期失眠的原因，如紧张、焦虑等心理因素;睡眠节律紊乱、晚饭过饱等行为因素;卧室拥挤、吵闹、灯光强烈等环境因素等，可以根据不同的诱因进行调整和改进，以增强治疗信心，进而缓解失眠症状。
治疗长期失眠的方法
长期失眠治疗方法二、中药治疗：中药对于治疗长期失眠症有很好的效果。尤其中医采用辨证论治方法治疗疾病，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志，是治疗失眠的基本方法。
长期失眠治疗方法三、自我调节：可以采取放松疗法和呼吸疗法，以帮助患者再次入眠。如长期失眠患者在早醒后不要立即起床，可以继续躺在床上，闭上眼睛，想象自己的眼睑发沉、头发重，随着默想和思维的放松，可以渐渐地帮助再次入睡。
温馨提示：出现长期失眠怎么治疗效果好?以上就是关于长期失眠的介绍，医师介绍，出现长期失眠问题，可以先找到失眠病因，采用中医药治疗，注意患者注意配合放松调节等，医师建议，治疗长期失眠的问题，选择到权威专业的医院治疗很重要。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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患有长期失眠怎么治疗？为了帮助更多的长期性失眠的患者及时的走出失眠的困扰，恢复健康快乐的生活，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：患有长期失眠怎么治疗？
长期失眠都会有哪些常见症状表现？很多人都有过失眠的现象。更有人会苦恼说，这种失眠的现象并不是偶尔的一两次，而是长期都是如此。
长期失眠通常是什么原因引起的
青岛失眠医院李少华主任介绍，针对长期失眠的问题进行改善，个人要注意睡前保持自我身心放松，注意个人的饮食健康，要注意在睡前饮用温牛奶以及选择舒适的睡姿等。
在生活中出现长期失眠对于生活的影响很大，长期失眠的出现会导致肝火过旺，诱发牛皮藓等疾病的出现，会导致骨质疏松、糖尿病、焦虑症以及恶性肿瘤和心血管疾病的出现，危害特别大。
长期失眠对我们的危害有多大
长时间出现到凌晨仍然难以入睡会带来什么危害？青岛安宁医院专业的失眠医师介绍，长期失眠会影响病人的情绪，会导致患者的身体功能下降，同时也会加速身体衰老速度等。
人们会出现长期失眠的问题，可以诱发人们患上精神疾病，会导致人们出现多种身体疾病，会影响个人的生活和工作，给社会带来沉重的负担等，危害极大。