【导言】随着生活节奏的不断加快，患有产后抑郁症的产妇越来越多，产后抑郁症是抑郁症的一种，那么怎样可以有效的治疗产后抑郁症?下面有请医师详细解答：

　　有效的治疗产后抑郁症的方法有：

　　一是创造适宜的产后恢复环境。

　　当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境

　　二是等待产后忧郁的自愈。

　　如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

　　三是产后饮食清淡而富有营养。

　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　四是休养中适度增加运动。

　　产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

　　五是珍惜每一个睡眠机会。

　　产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。

　　推荐阅读：产后抑郁症有什么方法能预防吗

　　友情提示：以上就是有关“怎样可以有效的治疗产后抑郁症?”的一些相关的介绍，通过医师的详细解答，相信您有了一定的了解，医师提醒，患有产后抑郁症的危害较大，所以及时发现及时治疗是非常重要的，而治疗产后抑郁症要到正规的、专业的医院进行治疗才能更好的治疗，关于产后抑郁症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

　　Zenyangkeyiyouxiaodezhiliaochanhouyiyuzheng