现在很多的女孩子在生完了孩子之后因为身份和生活环境的改变，出现了不正常的情绪上的变化，经常的不愿意出门，也不愿意和人说话，情绪很不好，很自卑，不想看孩子等，这样的症状都是产后抑郁症的症状，产后抑郁症对女性的身体上的危害是很大的，那么产后总是不愿意说话，很自卑怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　药物治疗:用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。推荐阅读：抗抑郁的药有副作用吗?

　　婚姻支持:患有产后抑郁症的女性比一般产妇更需要来自丈夫的关心和照顾，丈夫应学会一些产后抑郁症的基本支持，了解妻子在此期间的心理需求，妥善处理夫妻关系。家人要给予理解、支持，让她在感情上有所依靠。

　　心理治疗:主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　倾听认知治疗:很多患产后抑郁症的女性通常会认为自己不是一个好母亲，觉得自己不能照顾好宝宝，认知治疗就是要让产妇打破过去那种把任何事情都往最坏处想的错误心理状态。让她学会辩证的看待问题，减少用歪曲的方式去维系扭曲的观点，增强自信心和自尊心。

　　养成好的生活习惯:规律与精神的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　推荐治疗方法--321阴阳平衡疗法

　　321阴阳平衡疗法治疗抑郁症是目前国际精神疾病治疗领域先进的技术之一。321阴阳平衡疗法神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，使各类精神疾病摆脱了反复发作的现象。

　　以上的方法就是医师介绍的主要的治疗产后抑郁症的方法，医师称自己为抑郁症的治疗主要还是靠自己治疗是较好的，因此生活中的时候我们还是建议经常地锻炼自己，晒晒阳光，参加一些集体的活动这样是治疗抑郁症的较好的方法，您还有疑问的话，就点击我们的医师在线咨询就可以。

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