得了产后抑郁症该怎么办?这是广大产后抑郁症患者最最想解决的问题。针对这一问题，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您从自我调节和专业疗法两方面详细介绍，希望能对您有所帮助。

　　产后抑郁症的自我调节方法：

　　运动研究发现在分娩前后都进行运动的话，产妇们的心理素质会更好，同时也能够增加产妇跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。

　　面对你的恐惧你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。

　　更加灵活成为妈妈之后你要坐的事情会有很多，可能很多的事情都不能够在你的计划表里面完成，与其抱怨时间是多么的不足以来做你想做的事，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。

          

　　产后抑郁症权威治疗方法：

　　在治疗抑郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“得了产后抑郁症该怎么办”，产后抑郁症是一种顽固疾病，为了避免造成不必要的麻烦，产后抑郁症严重危害患者的身体健康，更对工作和生活造成很大的影响，一定要及时的到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。