患者咨询：医师您好，我妻子自从生下孩子之后，整个人的情绪一直就不好，而且现在整个人很容易委屈，一点事情都可以落泪，总是感觉自己照顾不好孩子，认为自己很失职，对于自己感觉很自卑，请问生下孩子总是情绪不良、很爱哭该怎么办?
医师回答：您好，您介绍自己的妻子自从生产后，整个人的情绪一直很失落，伴有个人内心容易委屈，经常性的落泪，会出现对于自我评价降低，伴有个人丧失自信，容易自卑自责等，这些其实都是产后抑郁症的症状，出现产后抑郁症症状，要及早引起重视。那么生下孩子总是情绪不良、很爱哭该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。
生下孩子总是情绪不良、很爱哭该怎么办：
治疗产后抑郁症一、治疗产后抑郁症，产妇要注意及时倾吐压力，医师介绍，产妇应该注意及时面对自己的恐惧或无助，那就把丈夫拉过来好好谈谈，列出为人父母后最担心的三件事，你的忧虑自然就能感到轻松很多。及时找出解决方法才是彻底解除心理压力的法宝。
治疗产后抑郁症的方法
治疗产后抑郁症二、治疗产后抑郁症，产妇在生活中要学会养心，许多研究表明，如果妈妈比较平静的话，那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力，并增进亲子关系。
治疗产后抑郁症三、治疗产后抑郁症，产妇要注意在平时多争取睡眠时间，在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝，这本身就很考验新妈咪的意志，因此，要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息，尤其当宝宝睡觉时，产妇的睡眠质量往往是较好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会，在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。
治疗产后抑郁症四、治疗产后抑郁症，产妇要注意在平时的生活中坚持适当的运动，可以选择在饭后散散步，呼吸新鲜的空气，可以让精神更充足。但也千万不要去做一些高强度的有氧运动，因为身体机能和供血状况尚显不足，反而会令自己疲惫。
温馨提示：生下孩子总是情绪不良、很爱哭该怎么办?相信大家通过以上医师的介绍，针对产后抑郁症的治疗有了大致的了解，想要帮助产妇治疗抑郁症，要注意产妇自身及时倾吐压力，注意学会在平时生活中保持稳定的身心，注意保证充足的睡眠时间，同时在平时多多坚持适当的运动等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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