产后女性是很容易患有抑郁症的，这种抑郁症我们称之为产后抑郁症，近几年，产后抑郁症的发病率不断的升高，为此，产后抑郁症这种精神类的疾病已经引起了产妇的广泛关注，那么，产后患有抑郁症怎么护理?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、多出去走走。不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　二、多多做锻炼。进行一些有氧锻炼，经常透透气，不要一个人呆在室内，坚持健康的，有规律的饮食。保持开朗的心态，告诉自己，一切都很好。

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　　三、适当寻求帮助。可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医师的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

　　四、饮食要合理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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　　友情提示：以上就是有关“产后患有抑郁症怎么护理”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有产后抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗产后抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。