产后抑郁症怎么保健?很多产后抑郁症患者比较关心这个问题，产后抑郁症是一种精神类的疾病，对于这种疾病，患者不仅要积极的治疗，而且还要积极的进行产后抑郁症保健，好的治疗方法和保健方法是抑郁症患者更好的走出抑郁症的困扰，恢复健康，那么，产后抑郁症怎么保健?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、多角度看问题，打散抑郁心结：需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

　　二、做到“三个不”，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　三、疏导与渲泄，积压成疾是抑郁症一个重要的致病因素, 抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因, 如工作、学习、生活或人际关系严重受挫, 患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解,无处诉说, 他们来到心理医师面前首要的需求是表达痛苦,吐露心声, 但又顾虑重重, 医师应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外, 重要的是平等、热情地接纳患者, 给予患者一定指导, 劝解, 帮助解决现实的困难, 同时应倾听他们的痛苦, 在精神上给予鼓励和安慰, 树立战胜挫折的信心, 明确生活的动机, 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。

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