产后抑郁症有效的护理方法是什么?这是产后抑郁症患者非常关心的问题，产后抑郁症对产妇的伤害是巨大的，为了及时的摆脱产后抑郁症的痛苦和折磨，产后抑郁症一定要积极的治疗和进行产后抑郁症的护理，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：产后抑郁症有效的护理方法是什么

　　医师表示，除了含有家族精神病史或先天遗传外，大部分新妈妈们的产后抑郁、沮丧、情绪波动多是由内产生，也就是老百姓们所说的“心病”。患者多数为初产妇，因婴儿出生让身体、生活都有所改变，从人妻到人母、从外人到家人也让很多初为人母的女性感到不适应和压力巨大。再加上一些外在因素的影响，如房屋搬迁、亲人去世、就容易产生抑郁。一般产后抑郁分为三种类型：第三日抑郁、内因性抑郁和神经性抑郁。患者应根据自身情况，合理选择治疗方式。

　　因生产导致妈妈们身体、气血、精力都损伤巨大，生活上往往不能从事繁重的工作和家务，应以静养调理为主，多卧床休息。饮食上注重营养的补充，以免因营养摄取不足影响精神状态。多吃粗粮和新鲜蔬菜，保持心情愉快，消除紧张情绪。

　　另外经常和家人朋友聊天，把担心的事情说出来，遇到自己不能解决的事情经常向丈夫和父母倾诉寻求帮助也可以起到缓解的作用。再者，对自己不要要求太高，减轻对未知事物的恐惧和忧虑，放下心里负担。在宝宝睡着的时候也可做一些自己喜欢的事情，比如看书、看电影、听音乐。

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　　友情提示：产后抑郁症有效的护理方法是什么?相信您已经有所了解。产后抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。护理方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于产后抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出产后抑郁症。如果您想要更多了解产后抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。