产后抑郁症是产妇中发病率很高的一种疾病，很多产妇容易受到它的困扰，产后抑郁症给产妇带来的伤害是很大的，为此，一定要引起人们的重视。那么，患有产后抑郁症怎么调节?很多产后抑郁症患者比较关心这个问题，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能够对产后抑郁症患者有所帮助。

　　1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　2、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。

　　4、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

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　　友情提示：患有产后抑郁症怎么调节?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。调节方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。