怎样调理产后抑郁情绪?最近很多产后抑郁症患者这样咨询，确实是，近几年，产后抑郁症的发病率非常的高，让人们恐惧和害怕。产后抑郁症对人们的危害是不可小觑的，为此，一定要积极地治疗和调理。那么，怎样调理产后抑郁情绪?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

　　2、当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

　　3、要自尊，莫自卑。自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只需正确对待自己，不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。

　　4、就是要增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。

　　5、其他方法。要缓解心理抑郁，除了上面的方法之外，还可以采用休闲疗法，辅以药物治疗，可收到明显效果。

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　　友情提示：以上就是有关“怎样调理产后抑郁情绪”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有产后抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。