产后抑郁症是一种高发于产妇的一种精神类疾病，产后抑郁症使产妇们情绪低落、没有兴趣、高兴不起来、更严重的是会有自杀和虐待孩子的症状，因此，患者要积极的进行产后抑郁症治疗和调理，那么，产后抑郁症该如何调理?具体调理方法介绍如下。

　　1、多参与户外活动：对于很多疲乏于照顾小宝宝的产后抑郁症患者，大多都会有种与世隔绝的感觉，与朋友缺少了沟通，与现实生活缺少了互动。对于此类患者，就应该多参与户外活动，与朋友逛街购物，适当地恢复以往生育前的生活，让患者的心理得到平衡，从而有效的治疗产后抑郁症。

　　2、饮食调养：刚生完小孩，女性的生理变化也是影响到产后抑郁症发作的重要因素，所以饮食调养的方法也是可以对产后抑郁症进行调养治疗的，通过大量地补充锰、镁、铁、维生素等维生素和营养物质，逐渐在身体调理过程中恢复正常。

　　3、适当运动：产后抑郁症患者应该在日常生活中进行适当的运动，运动一方面能够快速有效地提升情绪，还能有效地帮助患者提升身体素质，减少身体疾病的困扰，运动锻炼一定程度还能帮助产后抑郁症的治疗。

　　4、心理调节：很多产后抑郁症患者都会有心境低落、沮丧、焦虑、恐慌等心理障碍，那就可以选择心理调节的方式，告诫自己，决不能因为这种情绪的产生，影响到宝宝的健康成长，宝宝的健康才是最关键的，所以自己决不能再这么消极怠慢，这种心理暗示调节的方法能够很有效地帮助治疗产后抑郁症。

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　　友情提示：以上就是有关“产后抑郁症该如何调理”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科医师李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。