产后抑郁症是产妇中很常见的一种精神类疾病，这往往与女性的性格和习惯有关系，产后抑郁症对产妇和家庭的伤害是很大的，因此，作为女性的我们，要在早期就积极的预防产后抑郁症，那么，产后抑郁症的预防方法有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能引起广大女性的关注和重视。

　　1、培养良好的人格。产后抑郁症常与女性的的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当;有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　2、有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。”只有健康才是别人夺不走的财富。“不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　3、交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。尤其即将有宝宝的压力，经常跟朋友诉说一下，这样能得到一定的缓解。

　　4、早期发现，早期治疗。抑郁症会让产妇的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延很多年，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗产后抑郁症，对于避免家庭和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。

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