产后抑郁症的护理该怎样进行?为了能够摆脱抑郁症的困扰，为了能够恢复健康的生活，产后抑郁症患者及其家人一直在寻找：产后抑郁症的护理该怎样进行，针对这一问题，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍产后抑郁症护理，希望能给广大产后抑郁症患者带来一定的帮助。

　　一、多多做锻炼。进行一些有氧锻炼，经常透透气，不要一个人呆在室内，坚持健康的，有规律的饮食。保持开朗的心态，告诉自己，一切都很好。

　　二、多出去走走。不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　三、适当寻求帮助。可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医师的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。相关阅读：产后抑郁症吃什么药好

　　四、饮食要合理。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华提醒：产后抑郁症表现为情绪低落、食欲不振、头 昏、乏力、失眠、沮丧、焦虑、易怒、缺乏信心。在这个阶段应该积极做好护理，如果没有护理好，不但会危害新妈妈的圣体健康，还会影响婴儿的生长发育。

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　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“产后抑郁症的护理该怎样进行”，产后抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。