产后抑郁症平时要怎么调理?产后抑郁症是一种易发疾病，俗称精神科的感冒。产后抑郁症患者每年随着各种压力剧增。很多人不懂得排解，长期不良情绪恶化造成抑郁症的发生，那么这种疾病的患者不要光依靠治疗，我们自己进行护理也很重要。那么，产后抑郁症平时要怎么调理?青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒要注意以下几点：

　　1、很多事情自己的努力很重要，人的积极心态是最主要的，患者自身还应该努力做一些有利自己康复的事情，做一些转移自身的注意力的事情，如多运动。家人就需要对患者的陪伴运动了，和患者一起去跑跑步、户外聚聚餐、参加一些宴会等等，这些对于患者的病情的好转都是有一定的影响的;当患者的抑郁症有好转的时候，也需要给予患者赞许和肯定，让患者增加产后抑郁症治疗的信心。

　　2、产后抑郁症患者是经常出现有低情绪、对很多是事物都是会感觉到很悲观，同时有些厌世的情绪，另外还会对照顾自己的人表现得很讨厌、拒绝家人的照顾和关心，对很多事情都表现得不满。这时候就需要家人的耐心和理解;要让患者感觉到自己还是有人关心和照顾的，自己是别人接纳的，让患者感觉到生活还是有希望的，自己还是有人生价值的。

　　3、环境可以改变一个人，好的环境可以培育一个，除了产后抑郁症患者自身的努力以及家人的关爱照顾，一个良好的休养环境也是至关重要的。家属要注意，给患者一个卫生并且安静的生活环境，让患者睡得舒心安心，这对患者的病情也是有帮助的。

　　4、健康在于运动，产后抑郁症患者应加强体育锻炼，增加免疫力，增强体质。要增加光照时间，白天多晒太阳，晚上适度增加照明的亮度。

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　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“产后抑郁症平时要怎么调理”，产后抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。