【导言】近日，微博热门的话题“母亲带俩幼娃跳楼”引起了网友的广泛讨论。导致这一悲剧的原因有很多，其中之一就是产后抑郁症。放眼周围，当新生命诞生后，家人的关心大多数集中在照顾产妇和宝宝的身体方面，比如要怎么吃才对宝宝好、才利于新妈产后恢复等，往往忽略了对产妇情绪方面的关怀。而对于刚经历怀胎十月、生产艰辛的新妈来讲，产后要面临的问题也很多，也容易出现情绪问题，严重一点就会导致抑郁。》》》》》》相关阅读：怎样治疗产后抑郁

　　导致产后抑郁症的原因

　　第一，家庭社会方面的原因。

　　如果家人对宝宝性别不满意的话，就更加会对产妇造成巨大的心理压力。要是生下来一个不健康的宝宝，这无疑是整个家庭的不幸，但妇会很容易会将此怪罪在自己身上。

　　第二，产妇自身的心理原因。

　　孕期孕妇为了减少情绪波动对胎儿的影响，会压抑自己的情绪，等到分娩后会把积累的情绪全部暴露出来，有部分人就会表现为抑郁。加之大多数新晋妈妈会对孩子格外关心，担心宝宝会出现各种各样的健康和意外问题，而这种长时间过大的精神压力也会发展为抑郁。此外，产后女性的身材会有明显走样，难免会缺乏自信心，出现自卑、抑郁等负面情绪。而有的女性还没有做好当妈妈的准备，一下子难以适应这种角色的转化，照顾不好宝宝也照顾不好自己。

　　第三，特殊阶段的生理因素。

　　产后随着体内雌孕激素水平的急速下降，加上生产的疲劳、疼痛和尿失禁等，一些妈妈会在产后3~4天内出现爱哭、易怒等情绪变化。这种不良情绪可能会持续到产后半年甚至更长时间。

　　产后抑郁该怎么办

　　首先家人和朋友要充分理解女性在这个阶段容易出现抑郁，并且要给予支持和安慰。

　　其次，产妇自己也要做好心态调整工作，释放压力和情绪，不让抑郁有机可趁。如果真的得上产后抑郁，也不要慌张，办法总比问题多。

　　1. “坐月子”要摒弃一些不科学的观念，比如月子里不能刷牙、洗澡，不能出门，不要看电视等等，这些都不利于产妇放松心情、稳定情绪。

　　2. 转移注意力到一些愉快的事情上。可以多关注自己的兴趣爱好，做一些此时力所能及的活动。

　　3. 适当放松，散步、冥想、瑜伽等都可以尝试去帮助自己放松下来。

　　4. 和家人朋友倾诉自己的情绪，或参与妈妈交流会和其他妈妈进行沟通。也可寻求心理医师的帮助，医师针对性地采取劝导、鼓励、同情、安慰、支持和理解等方法，消除不良情绪。

　　5. 严重的产后抑郁需要去专业的精神病医院就诊，及时用药，控制病情变化，必要时需要住院治疗。

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