原标题：产后抑郁症患者自我调节要怎么做
【导言】产后抑郁症患者自我调节要怎么做?在日常的生活中，女性生产后成为妈妈，是一件很伟大的事情，但是很多女性因为一时调节不当，就容易受到抑郁症的侵袭，不仅影响自身的健康，对于宝宝的成长也是不利的。那么产后抑郁症患者自我调节要怎么做?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。
产后抑郁症患者自我调节要怎么做：
产后抑郁症护理一、首先是产妇要注意自身角色的转变：产妇准备适应自己母亲的角色，过去是照顾的对象，现在他是负责照顾宝宝，希望有足够的心理准备，要注意克服失落感，如自由和许多娱乐的损失，失去了以前的身份，失去苗条等。由于母亲的孩子值已经改变，对自己，丈夫，孩子们的期望要实事求是，生命观应该是实际的，努力提高幸福和责任感，体验新生活所带来的快乐。
产后抑郁症护理常识
产后抑郁症护理二、其次就是产妇要注意多休息，保持心情舒畅：因为在生活中要照顾新生儿，产妇常常会精疲力竭，疲劳和睡眠不足容易导致抑郁症。所以这些新妈妈应该尝试尽可能休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也应该尽量睡觉。
产后抑郁症护理三、最后就是引导产妇要学会热爱新生活：做到对孩子的到来的准备，拥有一个幸福快乐的心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，给家庭带来了新的希望，喜悦和幸福，新的生活，但也带来了辛苦忙碌的劳动和巨大的责任，体验快乐和幸福在忙碌工作中。
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温馨提示：产后抑郁症患者自我调节要怎么做?以上就是关于产后抑郁症护理的介绍，在生活中，要护理好产后抑郁症患者，要注意让产妇适应自身角色的转变，注意多休息，养足精神，保持舒畅的心情，同时要注意引导产妇学会热爱生活等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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