【导言】产妇自我调理产后抑郁症要怎么做?青岛失眠抑郁医院的医师介绍，产妇会在生产后的6周内，要注意预防产后抑郁症的出现，产妇患上抑郁症主要是和自我心理受到忽视有关，因而自我及时的心理调理很关键。那么产妇自我调理产后抑郁症要怎么做?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
产妇自我调理产后抑郁症要怎么做：
调理产后抑郁症一、首先产妇要注意扩大自我社会交往，因为一般善于与人结交者比那些喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快很多。所以，心理医师鼓励患者走出了家门，积极参与各种社会公益活动，要让自己的身体和心灵得以放松，对调理产后抑郁症是非常有帮助的。
调理产后抑郁症二、其次就是产妇要注意自我生活要有规律，早早睡觉，早早起床，不要熬夜，不要暴饮暴食，不要吃一些垃圾食品，尽可能的吃一些有营养的食物，如含有丰富的维生素B丰富的食物，如全谷类，鱼等等，可以很好的有助于改善人体的体质，提高免疫力。
调理产后抑郁症三、最后就是要注意适当锻炼身体，尽可能地加强体育锻炼，增强体质，经过锻炼能给人一种轻松和自己做主的感情，有利于克服产后抑郁症的孤独感，减少负面情绪的发生。
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温馨提示：产妇自我调理产后抑郁症要怎么做?以上就是关于产后抑郁症护理的介绍，医师介绍，自我调理产后抑郁症，要注意扩大自我社交范围，注意保持规律的生活作息，同时要注意适当的锻炼身体等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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