【导言】产妇总是缺乏自信、回避亲友该怎么护理?在日常的生活中，产妇在生产后患上抑郁症，整个人很容易出现缺乏精力、丧失兴趣以及自我缺乏自信等症状，产后抑郁症的出现阻碍了母子间的情感交流，不利于孩子的身体发育，对于产妇的身体恢复也会造成影响。那么产妇总是缺乏自信、回避亲友该怎么护理?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　产妇总是缺乏自信、回避亲友该怎么护理：

　　产后抑郁症护理之一、应该帮助产妇及时释放不良情绪：

　　产妇可以在自我情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的护理方法

　　产后抑郁症护理之二、产妇应坚持运动以提高体质：

　　产妇要注意坚持体育锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的妈咪，较好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

　　产后抑郁症护理之三、在妻子生产后，丈夫要注意多陪伴妻子：

　　夫妻可以针对相关问题一起向医师咨询，或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习，对产后抑郁症多做一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

　　产后抑郁症护理之四、应注意保证产妇在生产后充足的睡眠休息：

　　女性产后，都要充分的睡眠和休息。过度困乏，会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

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　　温馨提示：产妇总是缺乏自信、回避亲友该怎么护理?以上就是关于产后抑郁症护理的介绍，医师介绍，在生活中做好产后抑郁症患者的护理，要注意帮助产妇及时发泄不良情绪，产妇要注意坚持体育活动，注意丰富个人的知识，认清产后抑郁症，同时产妇要注意保持充足的睡眠等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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