患者咨询：医师，我老婆自从有小孩以后，总是不愿意和我说话，以前她是那么的活泼开朗，可是现在却完全像是变了一个人一样，我也不知道怎么才能让她心情好起来，我想问问，自从有小孩以后总是情绪不佳应该怎么护理?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是产后抑郁症的一种典型症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，护理产后抑郁症患者的方法有很多，下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行产后抑郁症的护理方法都有哪些。

　　产后抑郁症的护理方法一：饮食搭配要合理：对于产后孕妇来讲，较好吃一些比较清淡的食物，注重营养的吸收，以保证自己的体质。

　　产后抑郁症的护理方法二：保持心情愉悦：生完孩子后的事情非常多，所以遇到困难和烦恼也是十分正常的但是产后妈妈一定不要过于悲观，保持乐观积极的心态去处理问题。

产后抑郁症的护理方法有很多

　　产后抑郁症的护理方法三：正确对待问题：如果产后妈妈真的出现抑郁症的症状，一定不要讳疾忌医，较好及时的到正规医院进行科学治疗，以免给自身和孩子都带来危害。

　　产后抑郁症的护理方法四：注重自我调节：对于有孩子的妈妈来说，价值观也会受到一定的影响，很难会接受现在的一切，所以孕妇一定要注重情绪的缓解，较好做一些自己喜欢的事情，让自己忘记痛苦。

　　产后抑郁症的护理方法五：保证睡眠的质量：大家都知道生完孩子后产后孕妇睡觉的时间会非常少，所以一定要珍惜每个睡觉的时间，保证休息时间的充足。

　　产后抑郁症的护理方法六：懂得换位思考：对于产后孕妇，此时的情绪是非常不稳定的，所以作为丈夫应该多加体谅和关爱妻子，多为他们分担一些事情。当然夫妻双方较好要互相交流和理解。

　　产后抑郁症的护理方法七：适当的参加锻炼：产后妈妈较好注意自己的休息，适当的参加一些锻炼，比如散步、太极等等，还有助于缓解自己的压抑情绪，避免患上产后抑郁症。

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　　友情提示：自从有小孩以后总是情绪不佳应该怎么护理?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了这是产后抑郁症的症状表现，产后抑郁症对患者的影响很大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况，产后抑郁症随着社会的发展，越来越多的人会有这样的情况，希望医师的介绍对您能有一定的帮助。关于产后抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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