当今社会生活中，人们竞争的白热化加剧，所以很容易在平时的职场中，出现自我情绪压抑，总是难以高兴起来的情况，而且很容易会在办公室范围内传播，所以一定要正视这个问题。那么在职场中该怎么环节抑郁情绪?就请潍坊心理咨询的医师详细的说明一下。

　　安丘心理咨询的医师介绍，在职场中该怎么缓解抑郁情绪：

　　缓解方法一、个人要端正自我心态：

　　“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

情绪心理

　　缓解方法二、个人要认清自我工作：

　　在工作中要知道自己想要什么，追求的是什么，心理要有一个明确的计划，不要乱攀比，我们只要按照自己的计划走就好了，慢慢的进步，不要强求自己，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

　　缓解方法三、个人要维护和谐的人际关系：

　　只有更加和谐的人际关系，你在工作上才会更加快乐的，对于别人的不善之举，要学会忍。但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。

　　安丘心理咨询的医师介绍，在生活中，缓解职场情绪抑郁，要注意端正自我对于工作的认识，同时要注意维护和谐的人际关系，而且注意端正个人自我心理和自我认识等。如果您还有什么关于情绪心理的困扰，都可以和专业的心理咨询师进行交流。在工作中保持愉悦的心情，才能更好的工作!